【タップダンスレッスン】ダイエット効果、美尻美脚効果について

1月 2, 2023 3月 9, 2023

タップダンスレッスンダイエット効果、美尻美脚効果について

タップダンスのダイエット効果、美尻美脚効果について

佐賀県佐賀市在住のタップダンサー鶴　敏弘です。

ブログを始めてつい最近ですが、お問い合わせメールが来ましたのでシェアしたいと思います。

「タップダンスって足を動かすんですよね、脚、お尻引き締まりますか？痩せますか？」との質問がありました。

答えは、タップダンスって有酸素運動と思いますので、その方その方の体力に合わせたレッスンを受ければ楽しく痩せるのではないかと思います

。

激しいレッスンは返って、脚を太くしたりすると思うので、まずは軽いレッスンがいいと思います。

脚を動かしますので、ウォーキングやジョギングに近い感じ。他のダンスに比べたら全身運動では無いので、ある程度ご高齢の方でも楽しめ、60歳代、70歳代、80歳代など踊ることができます。

最近では椅子に座ってタップダンスをするレッスンもあるので、体力に合わせた運動で、体全体から徐々に体重が落ちていく感じです。

答えは、即効性はないので、地道に軽いレッスンを受ければ、引き締め効果バッチリ。絶対やりすぎは禁物です。

最近流行ってるタップダンスで、ヒールで力強く踏んで迫力ある音を出すスタイルもあります。とにかく筋肉質な脹脛になるので、美脚を目指すのでなら女性は気をつけてください。

あと、タップダンスって足を引き上げる時は、太ももとお尻を意識して上げ下げするので、お尻も引き締め効果あります。キュっとした美尻目指すならタップダンスはいいと思います。

とにかくやりすぎたら逆効果。楽しく軽いレッスンを続けていったら、いいプロポーションになるのではないかと思います。

有名なタップダンサーHIDEBOHさんの本を紹介します。

HIDEBOHの美脚下半身痩せタップサイズ

HIDEBOHさんの考案で「美脚、下半身を中心とした引き締めはもちろん、ウエストのくびれにも効き、1日たった3分で効果を実感」とタップの動きを使ったエクササイズだそう。

継続すれは痩せそうな感じはします。

とにかく何でも継続が大事です。

TAP DANCER TSURU